Voorlopig geen lessen wegens Covid-19 maatregelen.

Breng eventueel je eigen meditatiekussen mee.

Wat is Yin Yoga?

Yin yoga combineert twee verschillende overdrachtslijnen.  Elke asana is afgeleid uit de Indiase Hatha yoga, maar het langdurig houden van de poses is geworteld in de Chinese Taoïstische beoefening.

Yin yoga is een vorm van yoga met de focus op:

  • langzaam uitvoeren van liggende of zittende houdingen

  • langer aanhouden van de poses en daardoor tijd hebben om diepe connectie te maken via lichaamsbewustzijn en mindful aanwezig ‘zijn’

  • het ontspannen mogelijk houden van de spieren

  • stimulatie van het lichaam door diepgaande stretch, contractie en compressie van weefsels in de vooropgestelde ‘target area’s’ (myofasciale groepen en botstructuren)

  • stimulatie van levensenergie of ‘chi’ in de meridianen (energiebanen)

  • regeneratie van gewrichten, ligamenten en fascia

  • tijd voor het navoelen van de ‘rebound’ van vrijgekomen ‘chi’ (energie) na elke asana op zowel fysiek, mentaal, emotioneel en/of energetisch vlak

  • het verkennen van de yogaposes binnen ieders unieke fysieke anatomie

  • gewoon even met ‘jezelf’ ‘zijn’

 

Props kunnen helpen als ondersteuning om diepgaand in de pose te ontspannen. 

Lesdata:

Voorlopig geen lessen wegens Covid-19 maatregelen.

Wat is Lu Jong of Tibetaanse Helende Yoga?

De Lu Jong die hier aangeleerd wordt is afkomstig van de overdrachtslijn van Tulku Lobsang. Het zijn eenvoudige bewegingen die door iedereen uitgevoerd kunnen worden en waarvan het effect al heel snel voelbaar is. 

 

Lu Jong is dynamisch, men zit nooit lang in een bepaalde houding. Het samenspel tussen vorm en beweging is net heel belangrijk. Dit is de integratie van methode en wijsheid, zoals yang en yin, mannelijk en vrouwelijk. De ademhaling is hier ritmisch mee verbonden. Door de bewegingen wordt er druk gelegd op specifieke punten waar vaak blokkades zitten.


Deze blokkades, die meestal van emotionele en mentale aard zijn, worden zachtjes losgemaakt. Er wordt veel belang gehecht aan het bewust worden van opgestapelde spanningen, en van de denkpatronen en strategieën die deze spanningen veroorzaken. Na een reeks bewegingen wordt een specifieke vorm van uitademen toegepast, waardoor alles wat losgemaakt werd, losgelaten kan worden. Deze blokkades bevinden zich vaak in de wervelkolom, maar ook in de organen, de ogen…


Ook de Tibetaanse geneeskunde heeft Lu Jong beïnvloed. Volgens dit Body-Mind systeem is de ultieme oorzaak van elke ziekte onze fundamentele onwetendheid. Diep binnenin weten we alles, maar onze geest is als het ware versluierd. Daardoor bekijken we de wereld vanuit onze bril, gekleurd door onze eigen opvattingen. Dit geeft aanleiding tot negatieve emoties, en die beïnvloeden het functioneren van ons lichaam. Door Lu Jong word je je bewust van je kijk op de wereld en van je negatieve emoties. Door de bewegingen ga je de blokkades losmaken die daardoor ontstaan zijn.


In het Tibetaanse boeddhisme heeft men een enorm respect en verbinding met de natuur en de elementen: aarde, water, vuur, wind en ruimte. Deze elementen zijn niet enkel aanwezig in de natuur rondom ons, maar ook in ons lichaam en in onze geest. We leren onszelf kennen en balanceren: heb jij te weinig vuur zodat je geen interesse meer hebt of heb je teveel vuur zodat je opgebrand kan raken?

(Bron: lujong.be)    

   

 

© by Vicky Goethals - Ochtendgloren - Harelbeeksestraat 4, 8520 Kuurne - 0493/599 054

  • w-facebook